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アラフィフ主婦のひとりごと

睡眠

朝起きたらまず歯を磨く。今朝の目覚めはイマイチで、目もちゃんと開いてない様な状態でヨタヨタと洗面所へ。

最近はアラームで無理矢理起こされる日が続いている。ベッドに入る時間も早いし、睡眠時間はしっかり確保しているのだけど季節的なものか。それとも、カフェイン量がまた増えてきてるからそのせいで睡眠の質が下がってるからなのかも知れない。少しカフェイン摂取量を減らそう。